Det har skrivits och diskuterats mycket kring bröderna Ingebrigstens dubbeltrösklar som allt fler i eliten tagit efter. 

Detta koncept diskuterades av Pär, Mimmi och Micke under en bilresa och Pär drog ihop gänget att testa detta under v31.

Måndagens upplägg:

kl8:30 4*5min/ 1 min gåvil ( tempo 15-20 sek över tävlingsfart för milen).

kl16.30 väntade nästa tröskelpass som var 6*1000m/1min joggvila (tempo 10-15 sek över tävlingsfart för milen). Och här anslöt även Egon till trion.

Onsdagen repeterades samma upplägg. Och denna gång anslöt Jacob och Knut kl 8:30.

Under eftermiddagens pass var det hela 9 löpare + 1 hejaklack (Oscar W) som var på plats.

Sammanfattningsvis positiv respons av upplägget men kanske svårare att få till under arbetsveckan.

 

vill du läsa mer om Dubbeltröskel 

 

//mimmi