Pär och Micke sysselsatte sig med ultralöpning under lördagen - dagen som visade sig bli den varmaste någonsin i bla Malmö och Helsingborg

Fullt ös och som vanligt två heat när klubbmästerskapet avgjordes en vecka tidigare än vanligt pga superettanmatch nästa vecka.

10 stycken ALKare deltog i lördagens rekordupplaga av Stockholm marathon där 25000löpare var anmälda.

Tanken var att Tokyo Marathon förra året var sista storloppet. Men så i augusti dök en inbjudan upp till åldersgrupp-final i Kapstaden.

Stefan P delade med sig av sin upplevelse av Göteborgsvarvet vilken vi även måste dela med oss av här.

18 ALKare sprang det slutsålda varvet med 55000 anmälda. Läs nedan om Jacobs lopp.

Under senare delen av våren har vi växlat veckodagar för distanspass och intervaller, och det har visat sig fungera så bra så nu fortsätter vi med samma upplägg resten av terminen.

Femte etappen avgjordes under fredagkvällen