Fredag 24 november drar ALK:s styrkegympa igång. Vi kör tio fredagar, november till januari, i Gröndalsskolans källare kl 17.30-18.30. 

Löpning kräver en stabil bål, starka ben och rygg, styrketräningen inriktas därför på dessa muskelgrupper med den egna kroppen som tyngd i de flesta övningarna. Passet innehåller i stort sett ingen koordination utan mest styrka och rörlighet. 

Träningen är gratis för medlemmar i Apladalens löparklubb. 

Datum: 

24/11 

1/12 

8/12 

15/12 

22/12 

29/12 

 

5/1 

12/1 

19/1 

26/1 

 

Varmt välkomna!  

Mimmi, Louise och Charlotte