Intervaller fredag: 25-30 deltagare sprang kamikaze-intervaller till gasellen Anderssons pipa. Vi andra åt grönsaker med dip och Ahlgrens bilar.

Morgonjogg och frukost lördag morgon: Strålande höstväder för 8-9 km morgonjogg med ca 30 deltagare, därefter god frukost med 40 matglada gäster.

Gissa din tid-tävling på eftermiddagen: Tiderna visar tydligt vad adrenalin gör med tempot – många sprang mycket fortare än vad de räknat med. En offentlig ursäkt till Johan Bolmstam; räknefelsnisse räknade fel på din tid, din felmarginal var endast 55 sek! Förlåt!

Vilgot och Ulf Halvarson sprang fel och fick därför större felmarginal än vad de förtjänade. Denna tävling återkommer så börja träna på att hålla jämt tempo redan nu! Se resultatlista här nedanför.

Pizza på kvällen: 26 personer åt åtta familjepizzor och diskuterade dagens träning. En pizza sparade vi till söndagen.  

Långpass söndag: 30-tal långlöpare gav sig iväg vid halv tio, tre olika fartgrupper samt en grupp på rullskidor. Efter mål serverades nygräddade våfflor, 60 våfflor gick det åt! Nästa år gör vi fler!

Än en gång: Ett stort tack till alla som kom, välkomna på träningshelg i vår igen!

Hälsningar Trivselgruppen och Träningsgruppen ALK

Namn	Gissad tid	Verklig tid	Skillnad	Placering
Robert Kilsberger	11.17	11.22	5 sek	1
Magdalena Lönnlycka	13.34	13.46	12 sek	2
Patrik Andersson	11.10	10.46	24 sek	3
Melker Halvarsson	12.30	12.04	26 sek	4
Eva Kilsberger	12.30	12.04	26 sek	4
Patrik Pettersson	11.15	10.47	27 sek	5
Mattias Vejklint	11.20	10.53	27 sek	5
Bert Norrman	13.37	14.04	27 sek	5
Egon Lindqvist	12.30	12.02	28 sek	6
Oscar Carlsson	7.42	7.13	29 sek	7
Eva Stavgång	23.22	22.52	30 sek	8
Anna Davidsson	10.55	10.25	30 sek	8
Bolmstam d.ä	22.54	22.22	32 sek	9
Moa Kilsberger	5.25	4.43	42 sek	10
Ann-Sofie Svensson	14.35	13.53	42 sek	10
Anders Linusson	13.52	14.35	43 sek	11
Micke Lindqvist	10.00	9.16	44 sek	12
Åsa Leo Wadensjö	10.59	10.12	47 sek	13
Karin Ekman	12.32	11.38	54 sek	14
Anders Eckerström	10.02	9.07	55 sek	15
Johan Bolmstam	10.25	9.30	55 sek	15
Edvard Larsson	11.00	10.03	57 sek	16
Tilda Nordangård	5.20	4.18	58 sek	17
Kristofer Tilderqvist	9.59	8.52	1.07 min	18
Vilgot Halvarson	13.20	18.41	5.21 min	19
Ulf Halvarson	13.20	18.49	5.29 min	20