Program träningshelg på hemmaplan 19-21/4

Fredag 19/4

Kl 18:00  plats: Finnvedsvallen   Intervaller, löpskolning och stavgång. Fredagsmys=Intervaller! Kom och upplev hur kul det är att springa fort på bana! Passet inleds med löpskolning.
Ansvariga: Mattias Vejklint och Eva Stenberg.
Ansvarig Stavgång: Eva Svensson
Alla barn välkomna! Ansvarig: Susanne 

Lördag 20/4

Kl 10:00  plats: Folkhögskolan. Varmt välkomna på styrkegympa för löpare! Passet passar alla, ung som gammal. Jag har utvecklat vinterns pass, tagit bort en del koordination och lagt till kondition och styrka. Gangnam style är så klart kvar, precis som L-G Skoogs styrkeövningar. Hoppas att vi ses!
Barnaktiviteter!
Ansvarig: Charlotte Vejklint

Kl 15:00  plats: Borgen  Backträning och stavgång. Välkommen till backarna i Borgen! Observera att vi pga extern bokning inte har tillgång till omklädningsrummen i Borgen denna eftermiddag. Barnaktiviteter!
Ansvariga: Raimo Michelsen och Johan Bolmstam.
Ansvarig stavgång: Eva Svensson
Alla barn välkomna! Ansvarig: Susanne 

Kl 18:00 Afterrun på Harrys. Ansvarig: Robban (OBS ändrad tid & plats)

Söndag 21/4

Kl 10:00  plats: Borgen  Terränglöpning och stavgång.Vi springer vår egen terrängrunda "ALK 8:an" valfritt antal varv. Banan är utmärkt med markeringar i terrängen. Vätskekontroll och omklädning vid Borgen!
Ansvarig: Eva Stenberg. Ansvarig stavgång: Eva Svensson.

Kl 11:30 Korvgrillning vid Borgen, Alk står för korv & dryck

Alla barn & vuxna välkomna! Ansvarig: Robban